Archiv für März 2013

6. März 2013

Tag der gesunden Ernährung

Liebe Eltern,

morgen ist der „Tag der gesunden Ernährung“. Er wurde durch den Verband für Ernährung und Diätetik e.V. eingeführt und findet seit 2007 regelmäßig am 7. März statt. Mit diesem Aktionstag soll auf die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung aufmerksam gemacht werden. Heuer steht der „Tag der gesunden Ernährung“ unter dem Motto „Essen und Trinken in Schule und Kita“.

Wir nehmen den „Tag der gesunden Ernährung“ zum Anlass für einen Rezept-Tipp.

Müsli mit Joghurt

Sie benötigen:

Haferflocken, Dinkelflocken …
Obst (Banane, Apfel …)
getrocknete Cranberries oder Rosinen
Joghurt
kalte Milch
Honig zum Süßen

Zubereitung:

Obst in mundgerechte Stücke schneiden. Flocken und Obst in eine Schüssel geben und mit dem Joghurt vermischen. Milch mildert den Geschmack des Joghurts ab und gibt der Mischung eine weichere Konsistenz. Wer es etwas Süßer haben möchte, gibt noch ein wenig Honig dazu.

Sie können das Müsli am Vorabend zubereiten und über Nacht im Kühlschrank durchziehen lassen. So ist Ihr Frühstück für den kommenden Tag bereits vorbereitet. Auch in der Schule oder in der Arbeit eignet sich das Müsli als gesunde Jause für Zwischendurch.

Viel Spaß beim Ausprobieren!

Ihr Durchstarten-Team

4. März 2013

Motivieren – nicht streiten!

Liebe Eltern,

je besser Sie Ihr Kind motivieren, desto weniger werden Sie mit ihm streiten. Klingt einleuchtend und leicht dahingebloggt, aber wie tun?

Das Geheimnis erfolgreicher Motivation liegt darin, dass Sie sich zunächst folgende Fragen stellen:

  • Was möchte mein Kind gerne erreichen? Was sind seine Bedürfnisse?
  • Was sind meine Bedürfnisse?

Daraus ergibt sich nun die nächste Frage für Sie:

  • Decken sich meine Bedürfnisse mit denen meines Kindes?

“JA!” à Gratuliere, Sie könnten den Blogbeitrag nächste Woche “versäumen”!

“NEIN, aber mein Kind muss ohnehin das machen, was ich von ihm verlange.” à Ihr Motivationspotential ist sehr gering. Streit, Frust und Ärger werden Ihr ständiger Begleiter sein! Bitte nächste Woche den Blogbeitrag “Bedürfnisse” lesen.

“NEIN, aber ich würde mir wünschen, dass wir gemeinsam Ziele festlegen, mit denen wir beide gut leben können.” à Ihr Motivationspotential ist sehr hoch, bitte unbedingt nächste Woche den Blogbeitrag “Bedürfnisse” lesen.

Ihr Durchstarten-Team